血压高怎么调理吃什么食物好
4982次浏览
血压偏高，建议多吃高蛋白类、富含粗纤维类、富含钾元素类等食物，有利于血压控制，降低三高。再联合其他调理方式，如加强运动、戒烟戒酒。
一、血压高吃什么食物好
1.高蛋白类
如鱼肉、鸡肉、牛肉、牛奶，属于优质蛋白食物，摄入人的体内能让免疫力、体质增强，有利于血压控制，预防高血脂、高血压、高血糖的发生。
2.富含粗纤维类
包括玉米、高粱、荞麦、小米、燕麦等，属于杂食，含粗纤维，进食后有利于身体代谢，加速肠道排毒，达到辅助降血糖、血压等作用。
3.富含钾元素类
包括芹菜、木耳、冬瓜、橘子、香蕉等，部分血压高的患者可能会出现低钾，能及时补充，有利于缓解血压升高引起的头晕以及水电解质紊乱。
二、血压高其他调理方式
1.加强运动
坚持散步、跑步、做瑜伽、体操，能消耗身体多余的热量、脂肪，达到减肥目的。
2.戒烟戒酒
抽烟喝酒是引起血压高的主要原因，尽快远离致病因素，辅助降压。
相关推荐
01:48
吃红心火龙果很快拉稀正常吗
拉稀通常指腹泻，吃红心火龙果很快腹泻是否正常需根据具体情况进行判断，如果是生理性原因引起的，一般属于正常，如果是病理性因素引起的，一般属于不正常。需根据实际情况到医院就诊，在医生的指导下进行治疗。1.正常：如果吃红心火龙果很快腹泻是因为食用过多引起的，此时则是正常的，食用过多属于生理性因素，且火龙果本身富含膳食纤维，如果食用过多可能会导致胃肠蠕动较快，从而会出现腹泻较快的症状。一般属于正常的，如果没有其他不适的症状，不需要特殊治疗。2.不正常：如果吃红心火龙果很快腹泻是过敏、肠易激综合征等病理性因素引起的，则属于不正常的，可能是红心火龙果属于寒性水果，刺激胃黏膜引起的腹泻，建议及时使用药物进行治疗，如果是过敏引起的，可遵医嘱使用盐酸西替利嗪片、氯雷他定片、盐酸异丙嗪片等抗过敏的药物进行治疗。如果是肠易激综合征引起的，可在医生的指导下使用盐酸美贝维林片、匹维溴铵片、马来酸曲美布汀片等药物进行改善。平时需避免过度食用，还需在患病期间注意局部保暖，避免局部受冷风刺激，同时还需避免食用自身过敏的食物，以免加重不适症状。
01:10
浑身怕冷、发烧属于哪种感冒
发烧一般指发热。中医上，浑身怕冷、发热一般属于风寒感冒；西医上，浑身怕冷、发热一般属于病毒性感冒。如有不适，建议及时就医，积极配合医生的治疗。1.风寒感冒：如果天气比较寒冷，没有做好保暖工作，身体受到寒冷的刺激，可能会患上此病，出现浑身怕冷、发热、鼻塞、流涕等症状。患者可以在医生指导下使用风寒感冒颗粒、荆防颗粒、外感风寒颗粒等药物进行缓解。2.病毒性感冒：如果身体抵抗力下降，可能会感染病毒，引起上呼吸道感染，出现浑身怕冷、发热、咽干、咽痛、全身乏力等症状。患者可以在医生指导下使用抗病毒口服液、连花清瘟胶囊、感冒灵颗粒等药物进行缓解。康复期间，应养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，以免加重不适症状。
01:23
13岁女孩来月经前的征兆有哪些
如果女孩为13岁，来月经前可能有胸部逐渐发育、阴道分泌物增多、情绪不稳定、阴毛增多、身体发育较快等征兆。1.胸部逐渐发育：13岁的女孩体内激素通常分泌较快，雌激素分泌较多，可能会促使胸部开始发育。2.阴道分泌物增多：在来月经前，通常卵巢发育较为成熟，可能会产生阴道分泌物，然后再来月经。3.情绪不稳定：女孩在13岁时处于青春期，体内激素水平波动较大，可能会影响甲状腺分泌，导致情绪不稳定。4.阴毛增多：13岁女孩来月经前不仅体内的雌激素会升高，雄激素也可能会升高，从而导致阴毛开始增多。5.身体发育较快：13岁通常是生长高峰，女孩在这一阶段生长速度较快，可能在一段时间内身高、身材变化较大。建议女孩在来月经前注意个人卫生，定期清洗外阴，保持外阴卫生，避免细菌滋生，减少出现阴道炎的可能。月经是正常的生理反应，在来月经后也不必过于恐慌。
01:06
脐带边缘性附着的原因是什么
通常情况下，脐带边缘性附着可能是由于先天性发育异常导致的。具体分析如下：脐带边缘附着是指脐带血管在胎盘边缘汇入，通常是因为先天发育异常所形成的，是受精卵着床和发育过程中变异导致的。通常对胎儿的血液供应不会存在影响，不需要进行过多的特殊对待，一般注意观察和定期复查即可。妊娠之后，应避免食用辛辣、刺激等食物，多食用一些营养物质丰富的食物，如肉类、蔬菜、水果等；同时要保持足够的休息时间，当运动过多出现疲乏的情况时，要适当的休息，避免对胎儿产生影响；在妊娠初期，应当避免同房，以防对胎儿造成伤害。日常生活中应清淡饮食，进行适度的运动，保持愉悦的心情，若出现身体不适，应早日前往医院，以免出现严重后果。
01:12
孕妇能喝薏米水吗
一般情况下，若孕妇身体无大碍，通常能适量喝薏米水；若孕妇为阴虚体质，通常不能喝薏米水。具体分析如下：1.能：薏米营养价值较高，含有蛋白质、维生素等营养成分，其中含有的脂肪酸占比较高，具有保护大脑、提高脑神经机能的功效。孕妇如果身体较为健康，一般能适量饮用薏米水，可以起到清热止泻、健脾养胃、利水祛湿等作用，还有助于缓解妊娠期间产生的便秘、湿气重的情况。2.不能：薏米水性寒，若孕妇体质阴虚，一般不可以饮用，饮用后可能会造成身体不适，引起胃肠功能紊乱，导致腹痛，进而可能会刺激子宫收缩，使子宫过度兴奋，从而引发流产。建议孕妇根据自己情况适量饮用薏米水，如果饮用薏米水后出现不适，建议及时就医，以免延误治疗。
