膝盖摔了肿起来怎么办

膝盖摔伤后肿胀可通过冷敷、加压包扎、抬高患肢、药物缓解、就医检查等方式处理。膝盖肿胀通常由软组织损伤、关节积液、骨折、韧带撕裂、炎症反应等原因引起。

1、冷敷

膝盖摔伤后48小时内可用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复。低温能收缩血管减少出血和渗出，缓解肿胀疼痛。注意用毛巾包裹冰袋避免冻伤皮肤，皮肤感觉异常者慎用。

2、加压包扎

使用弹性绷带从足部向膝盖方向缠绕，压力均匀适中。包扎过紧可能影响血液循环，需定期松开检查皮肤颜色和温度。加压能限制组织液渗出，减轻肿胀程度。

3、抬高患肢

平躺时将膝盖垫高超过心脏水平，利用重力促进淋巴回流。每天抬高3-4次，每次持续30分钟以上。长期保持抬高姿势可配合踝泵运动预防深静脉血栓。

4、药物缓解

遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂、氟比洛芬贴膏等外用药物。口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药需监测胃肠反应。严重肿胀可短期服用迈之灵片改善微循环。

5、就医检查

若出现关节变形、异常活动、持续剧痛或48小时后肿胀加重，需及时骨科就诊。X线排除骨折，MRI评估韧带半月板损伤，关节穿刺可鉴别积血或感染。根据检查结果选择石膏固定、关节镜手术等治疗。

恢复期避免跑跳等剧烈运动，行走时可使用护膝提供支撑。饮食增加蛋白质和维生素C摄入，促进组织修复。每日进行直腿抬高、踝关节屈伸等康复训练，保持关节活动度。肿胀完全消退前不宜热敷或按摩，睡眠时继续抬高患肢。若皮肤出现淤青扩散、发热或麻木感需复诊排查并发症。