脖子疼困是怎么回事

脖子疼困可能由肌肉劳损、颈椎退行性变、落枕、颈部筋膜炎、颈椎间盘突出等原因引起，可通过热敷理疗、药物治疗、牵引治疗、运动康复、手术治疗等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间低头或保持固定姿势会导致颈部肌肉持续紧张，乳酸堆积引发酸胀疼痛。表现为颈部僵硬感，活动时牵拉痛。建议每小时活动颈部，配合热毛巾敷贴15分钟促进血液循环。避免使用过高枕头，睡眠时保持颈椎自然曲度。

2、颈椎退行性变

颈椎骨质增生或关节老化可能压迫神经根，引发放射性疼痛伴上肢麻木。X线检查可见椎间隙变窄。可遵医嘱使用颈复康颗粒、双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片等药物，配合低频脉冲电治疗改善症状。

3、落枕

睡眠姿势不当导致胸锁乳突肌痉挛，晨起突发颈部剧痛伴活动受限。急性期可用冰敷减轻水肿，48小时后改为热敷。短期服用氯唑沙宗片缓解肌肉痉挛，配合轻柔的颈部旋转训练。

4、颈部筋膜炎

寒冷刺激或慢性劳损引发筋膜无菌性炎症，触摸有硬结和压痛。红外线照射联合氟比洛芬凝胶贴膏可减轻症状，日常需注意颈部保暖，避免冷风直吹。

5、颈椎间盘突出

椎间盘向后突出压迫脊髓时可能出现下肢踩棉感，核磁共振可明确诊断。轻症可采用颈椎牵引治疗，严重者需行椎间孔镜髓核摘除术。术后需佩戴颈托保护3个月。

日常应避免长时间伏案工作，使用电脑时保持屏幕与眼睛平齐，每30分钟做颈部后仰动作。睡眠选择高度适中的乳胶枕，侧卧时头部与脊柱保持直线。游泳和羽毛球等运动有助于增强颈部肌肉力量，但急性疼痛期应暂停运动。若出现持续头晕、手部精细动作障碍等症状需及时就诊。