月经期间可以吃螃蟹吗

月经期间一般可以适量吃螃蟹，但体质虚寒或痛经严重的女性建议避免食用。

螃蟹富含优质蛋白、锌、硒等营养素，有助于补充经期流失的营养。其性寒特征对多数健康女性影响较小，经期适量食用不会直接导致痛经或经量异常。烹饪时搭配姜醋可中和寒性，选择新鲜蒸煮的螃蟹更安全。

部分女性经期胃肠功能减弱，食用螃蟹可能引发腹痛腹泻。中医理论认为寒性食物易加重宫寒型痛经，表现为经血暗紫、血块增多。过敏体质者需警惕螃蟹中的组胺诱发荨麻疹或呼吸道症状。既往有子宫内膜异位症、腺肌症等疾病者，寒凉食物可能刺激病灶收缩导致疼痛加剧。

经期饮食建议以温热、易消化为主，可增加红枣、牛肉等补铁食物，避免生冷刺激。保持腹部保暖，每日用40℃热水袋热敷15分钟有助于缓解不适。若出现持续剧烈腹痛、经血量异常或过敏反应，应及时就医检查。日常记录月经周期与症状变化，有助于医生判断体质特点并提供个性化饮食建议。