月经期间可以吃螃蟹吗

月经期间一般可以适量吃螃蟹，但体质虚寒或痛经严重的女性应避免食用。

螃蟹富含优质蛋白、锌、硒等营养素，有助于补充经期流失的营养。其性寒特性可能加重部分女性痛经症状，尤其对平时手脚冰凉、经血颜色暗沉者影响更明显。烹饪时搭配姜醋可中和寒性，每次食用量建议不超过1-2只蟹脚。经期免疫力较低，需确保螃蟹新鲜并彻底蒸熟，避免引发胃肠不适。

存在子宫内膜异位症、腺肌症等疾病的患者，螃蟹可能刺激前列腺素分泌导致子宫收缩加剧。过敏体质者食用后可能出现皮肤瘙痒、腹泻等反应。经期出血量过大时，螃蟹的活血作用可能延长出血时间。术后或贫血患者需谨慎，螃蟹中抗凝血物质可能影响恢复。

经期饮食建议以温热、易消化为主，可适量增加红枣、桂圆等补血食材，避免生冷刺激。保持每日30分钟温和运动如散步，促进血液循环。注意腹部保暖，使用暖水袋热敷可缓解痉挛。记录月经周期及症状变化，若出现持续剧烈疼痛或异常出血应及时就医。经期后三天可逐步恢复正常饮食，但海鲜类仍建议控制摄入频率。