乳酸堆积是什么意思

乳酸堆积是指运动强度较大，机体内产生的乳酸无法在短时间内进一步分解，堆积在肌肉组织中的现象。如果患者身体不适，应及时就医。

乳酸是体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。在运动过程中，体内的葡萄糖会加速代谢，产生乳酸。当运动强度较大，超过有氧运动的强度时，一般会造成身体中产生的乳酸无法在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，进而造成乳酸在肌肉组织中堆积。乳酸堆积通常会导致局部肌肉酸痛，当乳酸代谢出体外时，肌肉的酸痛一般会逐渐缓解。因此，当患者因剧烈运动造成肌肉酸痛时，需要注意充分休息，对酸痛部位进行热敷，可以在一定程度上缓解不适症状。

日常生活中，患者要做好身体护理，运动需要循序渐进，不能突然加大运动量，避免引起肌肉损伤。