手腕一撑就疼是怎么回事

手腕一撑就疼可能与腕关节劳损、腱鞘炎、腕管综合征、韧带损伤或关节炎等因素有关。建议及时就医明确诊断，避免延误治疗。

1、腕关节劳损

长期重复手腕支撑动作可能导致腕部肌肉和肌腱过度使用。常见于健身、搬运工作者或频繁使用鼠标的人群。表现为撑地时钝痛，休息后缓解。可通过热敷、减少手腕负重活动改善，必要时使用护腕固定。

2、腱鞘炎

桡骨茎突狭窄性腱鞘炎或屈肌腱鞘炎均可引发撑腕疼痛。肌腱在鞘管内滑动受阻时产生局部压痛和弹响感。可能与反复扭转手腕有关。急性期需制动，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用药物。

3、腕管综合征

正中神经在腕管内受压时，撑腕动作可能加重手指麻木和刺痛感。常见于妊娠期或长期屈腕工作者。夜间症状明显，严重时需考虑腕横韧带松解术。早期可尝试腕关节中立位支具固定。

4、韧带损伤

腕部三角纤维软骨复合体损伤或桡腕韧带撕裂后，撑地会产生锐痛伴关节不稳感。多由摔倒手掌撑地导致。需通过MRI确诊，部分患者需要关节镜微创修复，轻症可用石膏托固定4-6周。

5、关节炎

类风湿性关节炎或骨关节炎累及腕关节时，晨起僵硬和撑压痛是典型表现。X线可见关节间隙狭窄或骨质增生。需遵医嘱使用塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖片等药物，配合关节功能锻炼。

日常应避免手腕过度负重，工作间隙做腕关节环绕运动。睡眠时保持手腕中立位，疼痛持续48小时以上或伴肿胀变形需尽早就诊。烹饪时改用轻便厨具，使用电脑时配合腕托可减少压力。急性期可冰敷15分钟缓解炎症，慢性疼痛建议在康复师指导下进行握力球训练。