怎么用盐水洗鼻子

盐水洗鼻可通过生理盐水冲洗鼻腔，帮助清除分泌物、过敏原及病原体，适用于鼻炎、鼻窦炎等鼻部疾病患者。操作时需注意浓度配比、温度及冲洗方法。

准备浓度为0.9%的生理盐水，可使用市售成品或自行配制。自行配制时，将4.5克无碘盐溶解于500毫升温开水约37℃中，避免使用过高浓度或冷水刺激黏膜。冲洗前清洁双手，身体前倾45度，头部稍偏向一侧。将洗鼻器喷嘴轻塞入一侧鼻孔，用嘴呼吸，缓慢挤压瓶身使盐水流入鼻腔并从对侧鼻孔或口腔流出。同法冲洗另一侧，结束后轻擤鼻排出残留液体。每日可冲洗1-2次，急性期可增至3次。操作中若出现耳闷、呛咳需立即停止。鼻腔严重出血、中耳炎急性发作期患者禁用此法。

盐水洗鼻后建议保持室内湿度50%-60%，避免接触粉尘、冷空气等刺激物。合并过敏性鼻炎者可配合使用空气净化器，慢性鼻窦炎患者需定期复查鼻内镜。日常饮食宜补充维生素C及锌元素，如柑橘类水果、坚果等，增强黏膜修复能力。若冲洗后症状持续加重或出现发热、脓性分泌物，应及时就医排查感染可能。