6岁宝宝睡觉打呼怎么办

6岁宝宝睡觉打呼可通过调整睡姿、控制体重、治疗鼻部疾病、手术干预、使用口腔矫正器等方式改善。打呼通常由腺样体肥大、过敏性鼻炎、肥胖、睡姿不当、先天性颌面畸形等原因引起。

1、调整睡姿

仰卧位易导致舌根后坠压迫气道，建议引导孩子采用侧卧位睡眠。可在睡衣背部缝制小口袋放入网球，通过不适感提醒保持侧卧。枕头高度以单侧肩宽为宜，过高会加重气道弯曲。

2、控制体重

颈部脂肪堆积会压迫上气道，BMI超过同年龄第85百分位需干预。每日保证60分钟中高强度运动，如跳绳、游泳。减少精制糖摄入，用全谷物替代精白米面，晚餐不宜过饱。

3、治疗鼻部疾病

过敏性鼻炎可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂，腺样体肥大伴感染时可用阿莫西林克拉维酸钾干混悬剂。每日用生理性海水鼻腔喷雾清洁2次，保持卧室湿度50%-60%。

4、手术干预

腺样体/扁桃体Ⅲ度肥大引起阻塞性睡眠呼吸暂停时，需行低温等离子消融术。术后需流质饮食3天，避免剧烈咳嗽。术前应完成多导睡眠监测明确病情程度。

5、口腔矫正器

下颌后缩患儿可使用肌功能矫治器，每天佩戴12-16小时。矫治期间需定期复查咬合关系，配合舌肌训练操改善口腔肌肉张力。

家长应定期记录孩子打呼频率和持续时间，观察有无呼吸暂停或憋醒现象。保持卧室通风良好，每周更换床单减少尘螨。避免睡前2小时进食，晚餐以清淡易消化食物为主。若打呼伴随白天嗜睡、注意力不集中等表现，需及时到儿童耳鼻喉科就诊。日常可练习吹气球、吸管吸水等呼吸训练，增强气道肌肉力量。