不育预防措施有哪些

相信男性朋友对不育并不是非常的陌生，甚至部分男性是非常熟悉，男性不育是生活中比较常见的疾病，男性发现患上疾病之后除了积极进行治疗之外，生活中做好预防措施也是非常重要，那么不育预防措施有哪些?下面我们来详细了解吧。

一、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

二、戒烟。数据显示，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

三、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日1428个标准杯(含酒精89克)，女性减半的推荐量来执行。

四、男性预防不育应少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

五、把手机放在上衣兜里。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

六、控制体重。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，男性要预防不育应注意控制体重。

七、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

温馨提醒：以上是对男性不育预防的相关介绍，希望能够有所帮助，同时需要注意的是患上不育之后夫妻双方都要进行检查，同时能够了解问题出现是哪位身上，在生活中也要做好预防工作。