小腿感觉酸胀怎么回事

小腿感觉酸胀可能由运动过度、静脉曲张、腰椎间盘突出、下肢深静脉血栓、低钾血症等原因引起，可通过休息按摩、穿戴弹力袜、药物缓解、手术治疗等方式改善。

1、运动过度

长时间跑步或登山等运动后，小腿肌肉因乳酸堆积产生酸胀感。表现为局部肌肉僵硬伴按压痛，通常休息1-2天可自行缓解。建议运动后做腿部拉伸，用泡沫轴滚动按摩腓肠肌。

2、静脉曲张

下肢静脉瓣膜功能不全导致血液淤积，常见于久站人群。小腿会出现蚯蚓状凸起血管，傍晚酸胀感加重。可穿戴二级压力弹力袜，严重时需进行静脉射频消融术。

3、腰椎间盘突出

L4-L5节段神经根受压时，可能引起小腿外侧放射性酸胀。常伴有腰部疼痛和足背麻木。急性期需卧床休息，可服用甲钴胺片营养神经，配合腰椎牵引治疗。

4、下肢深静脉血栓

血液高凝状态导致血管堵塞，表现为单侧小腿突发肿胀酸胀。需紧急使用那屈肝素钙注射液抗凝，必要时行下腔静脉滤器植入术预防肺栓塞。

5、低钾血症

血钾低于3.5mmol/L时肌肉兴奋性增高，可能出现小腿酸胀伴乏力。可通过口服氯化钾缓释片补钾，同时排查甲状腺功能亢进等病因。

日常应避免久坐久站，每1小时活动下肢促进血液循环。睡眠时垫高小腿15厘米有助于静脉回流，饮食注意补充含钾丰富的香蕉、紫菜等食物。若酸胀持续超过3天或出现皮肤发红发热，需及时排查血管病变。运动前后做好充分热身和放松，可选择游泳等对下肢负荷较小的运动方式。