更年期一般发生在什么时候

更年期一般发生在45-55岁之间，是女性卵巢功能逐渐衰退至完全停止的生理阶段。

女性进入更年期的年龄存在个体差异，但多数在45岁后开始出现月经周期紊乱、潮热盗汗等围绝经期症状。卵巢功能衰退是一个渐进过程，从月经不规律到完全停经通常持续2-8年。此阶段雌激素水平波动下降，可能伴随情绪波动、睡眠障碍、关节疼痛等表现。亚洲女性平均绝经年龄为49-51岁，早于40岁绝经称为卵巢早衰，晚于55岁绝经需警惕子宫内膜病变风险。

少数女性可能因遗传因素、自身免疫疾病或盆腔手术史提前至35-40岁进入更年期。染色体异常如特纳综合征患者可能在30岁前出现卵巢功能衰竭。化疗、放疗等医疗干预也可能导致人工诱导的更年期提前发生。吸烟、营养不良等不良生活习惯会加速卵巢储备耗竭，使更年期症状更明显。

建议40岁以上女性关注月经变化，定期进行妇科检查和骨密度检测。保持均衡饮食，适量补充钙质和维生素D，坚持有氧运动有助于缓解更年期不适。若出现严重潮热、情绪障碍或泌尿生殖系统症状，应及时就诊评估是否需要激素替代治疗。