木糖醇可不可以常吃

木糖醇通常不可以常吃。

木糖醇指从甘蔗、橡树等植物中提取出来的天然甜味剂，属于人体糖代谢的中间体物质，是由碳、氢、氧等物质组成的碳水化合物。在味觉上与正常糖类极其类似，进入机体后，大多都是透过细胞膜，被人体组织吸收的，能够给细胞提供营养、能量等物质的供应，还具有不影响血糖、胰岛素的特点。糖尿病患者可以适量食用木糖醇，以避免对血糖造成较大影响。木糖醇还能减少机体对蛋白质的消耗，可以有效减少对牙齿的腐蚀，日常生活中经常被用来增添风味。

木糖醇性凉，不属于易消化的食物，较难被胃酶分解。长期食用木糖醇，会持续刺激胃肠道，很容易导致患者出现腹部疼痛、胀气、肠鸣等不适症状。另外，还可能导致血脂升高，不利于身体健康。所以不建议长期吃木糖醇，应该适量吃，避免过多，以免造成严重后果。

如果患者出现上述不适症状，建议及时去医院做血常规化验、胃镜检查、肠镜检查等项目，然后遵照医嘱进行治疗。日常生活中，饮食要以清淡为主，尽量低脂、低油、低盐饮食，多喝水，坚持运动，可以跑步、打羽毛球、游泳，做好保暖、防晒工作，避免受凉、晒伤。