熬夜对心脏有什么危害

熬夜会对心脏造成多种危害，主要包括心律失常、心肌缺血、血压升高、心力衰竭风险增加以及猝死概率上升。

1、心律失常

长期熬夜会导致自主神经功能紊乱，交感神经过度兴奋可能引发窦性心动过速、房性早搏等心律失常。部分人群会出现心悸、胸闷等症状，严重时可能诱发室性心动过速甚至心室颤动。

2、心肌缺血

睡眠不足会使冠状动脉收缩功能异常，减少心肌供血。持续熬夜可能引起冠状动脉痉挛，导致心绞痛发作。心电图检查可能显示ST段压低等缺血性改变。

3、血压升高

熬夜时体内皮质醇和肾上腺素水平升高，导致血管收缩压和舒张压持续增高。长期血压波动可能损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化进程。

4、心力衰竭风险

心脏长期超负荷工作会导致心肌代偿性肥厚，最终可能发展为心力衰竭。研究显示经常熬夜者发生心力衰竭的概率显著增高。

5、猝死概率上升

极端情况下，熬夜可能诱发恶性心律失常或急性心肌梗死，增加心源性猝死风险。特别是存在潜在心脏病的人群更需警惕。

建议保持规律作息，成年人每日应保证7-8小时睡眠。睡前避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，可进行适度有氧运动改善睡眠质量。若出现持续胸痛、呼吸困难等心脏不适症状，应及时就医检查。日常饮食注意控制钠盐摄入，多食用富含钾镁的蔬菜水果，有助于维持心脏电生理稳定。