手有时候发抖怎么回事

手有时候发抖可能由生理性震颤、甲状腺功能亢进、帕金森病、特发性震颤、低血糖等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗、康复训练等方式改善。

1、生理性震颤

生理性震颤通常与疲劳、紧张、咖啡因摄入过量等因素有关，表现为轻微、短暂的手部抖动，休息后可缓解。避免过度劳累、减少咖啡因摄入、练习深呼吸有助于改善症状。

2、甲状腺功能亢进

甲状腺激素分泌过多可能导致手抖，常伴随心悸、体重下降等症状。需通过血液检查确诊，医生可能开具甲巯咪唑片或丙硫氧嘧啶片等抗甲状腺药物，并定期监测甲状腺功能。

3、帕金森病

帕金森病引起的震颤多为静止性震颤，从单侧手部开始，逐渐进展。左旋多巴片、普拉克索片等药物可缓解症状，康复训练如平衡练习和步态训练也有帮助。

4、特发性震颤

特发性震颤具有家族遗传倾向，饮酒后可能暂时减轻。若影响生活，医生可能建议普萘洛尔片或扑米酮片，严重者可考虑脑深部电刺激手术。

5、低血糖

血糖水平过低时可能出现手抖、出汗、头晕等症状，糖尿病患者尤其需警惕。及时进食含糖食物如糖果或果汁可快速缓解，日常需规律监测血糖。

日常需保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳；饮食上均衡摄入蛋白质、维生素B族及镁元素，如坚果、绿叶蔬菜；减少酒精和咖啡因摄入；若震颤持续或加重，应及时就医排查病因，避免自行用药。适当进行手部精细动作训练，如写字或捏握力球，有助于增强肌肉控制力。