跑步用嘴呼吸后喉咙痛多久好

喉咙一般指咽喉。跑步用嘴呼吸后咽喉痛，若疼痛程度较轻，可能3天左右可以好；若疼痛程度较重，可能5天左右可以好。

1.疼痛程度较轻：跑步时用嘴呼吸容易使咽喉变得干燥，还可能会吸入大量冷空气或空气中的粉尘，对咽喉黏膜产生刺激，引起咽喉痛的症状，若疼痛程度相对较轻，一般恢复较快，可能需要3天左右恢复。

2.疼痛程度较重：跑步时使用嘴进行呼吸，引起咽喉疼痛，若疼痛程度相对较重，可能会恢复较慢，需要5天左右。

出现咽喉疼痛，应多喝温水，减少说话。平时跑步应避免通过嘴进行呼吸，并调整呼吸频率，跑步后适当休息，适量饮水，补充流失的水分。