精子活动力怎么分级

精子活动力通常分为A、B、C、D四级，分级依据为精子运动能力和前进方式。

世界卫生组织标准将精子活动力分为四级。A级为快速前向运动，精子呈直线高速游动，是受孕能力最强的类型。B级为慢速或呆滞前向运动，精子虽能前进但速度较慢或方向不稳定。C级为非前向运动，精子仅在原地摆动或绕圈游动，缺乏前进能力。D级为不动精子，完全无运动能力。临床精液分析中，A级和B级精子占比越高，男性生育能力通常越强。活动力分级需结合精子浓度、形态等指标综合评估生育潜力。

改善精子活动力可从生活方式调整入手，避免长期暴露于高温环境或接触有毒化学物质，规律作息并保证充足睡眠，适量补充锌、硒等微量元素及维生素E。建议每周进行3-5次有氧运动，控制体重在正常范围，戒烟限酒。若检查发现异常，应及时到生殖医学科就诊，在医生指导下进行针对性治疗或辅助生殖干预。备孕期间可适当增加富含抗氧化物质的食物，如西蓝花、番茄、坚果等，但需注意营养均衡。