低血压导致头晕怎么办

低血压导致头晕可通过调整饮食、改变体位、药物治疗、穿戴弹力袜、中医调理等方式改善。低血压通常由遗传因素、脱水、药物副作用、心脏疾病、内分泌紊乱等原因引起。

1、调整饮食

增加钠盐摄入有助于提升血容量，每日可适量食用咸菜、酱油等高钠食物，但高血压患者需谨慎。建议少量多餐，避免一次性大量进食导致血液集中于胃肠。可饮用淡盐水或含电解质的运动饮料，帮助维持体液平衡。

2、改变体位

起床时应遵循"三部曲"：先坐起30秒，再双腿下垂30秒，最后站立。避免突然从卧位转为直立位，防止体位性低血压发作。久坐后站立前可做踝泵运动，即反复踮脚尖促进静脉回流。

3、药物治疗

严重病例可遵医嘱使用盐酸米多君片提升外周血管阻力，或醋酸氟氢可的松片增加血容量。这两种药物需监测血压变化，可能出现心悸、头痛等副作用。贫血合并低血压者可配合生血宁片改善血红蛋白水平。

4、穿戴弹力袜

医用二级压力弹力袜能减少下肢血液淤积，适用于长期站立工作者。选择大腿长款效果更佳，晨起卧床时穿戴，夜间脱下。初次使用应从低压款式开始适应，避免过紧影响血液循环。

5、中医调理

气虚型可服用生脉饮口服液，阳虚型适用右归丸。日常可用黄芪15克、枸杞10克代茶饮。艾灸百会穴、关元穴各15分钟，隔日一次。注意辨证施治，湿热体质者不宜温补。

日常应保持规律作息，避免过度劳累和高温环境。运动推荐游泳、瑜伽等温和项目，避免剧烈运动后立即沐浴。每日饮水2000毫升左右，夏季或出汗多时增量。监测晨起和睡前血压，记录头晕发作时间与诱因。若出现晕厥、视物模糊等严重症状，需立即就医排查心律失常等潜在疾病。长期症状未缓解者建议完善动态血压监测和自主神经功能检查。