手腕里面有根筋疼怎么回事

手腕里面有根筋疼可能与肌腱炎、腕管综合征、腱鞘囊肿、外伤或过度使用等因素有关，通常表现为局部疼痛、活动受限等症状。可通过休息制动、冷热敷、药物治疗、物理治疗或手术等方式缓解。

1、肌腱炎

长期重复手腕动作可能导致肌腱劳损性炎症，表现为手腕屈伸时特定部位刺痛。急性期需停止活动并用冰袋冷敷10分钟，慢性期改用热敷促进血液循环。医生可能建议使用双氯芬酸钠凝胶局部涂抹或口服塞来昔布胶囊消炎镇痛。

2、腕管综合征

正中神经在腕管内受压会引起拇指至无名指区域放射痛，夜间症状加重。发病与长期使用鼠标、妊娠水肿等因素相关。早期可通过腕关节支具固定，严重者可能需要注射醋酸泼尼松龙注射液或接受腕横韧带松解术。

3、腱鞘囊肿

关节囊或腱鞘退变形成的囊性肿物可能压迫周围组织，在手腕背侧出现可触及的包块伴牵扯痛。较小囊肿可通过按压消散，较大囊肿需穿刺抽吸或手术切除。复发者可尝试局部注射玻璃酸钠注射液。

4、外伤因素

手腕扭伤或挫伤后韧带肌腱损伤，疼痛多伴随肿胀淤青。伤后48小时内应遵循RICE原则制动冰敷，后期逐步恢复活动范围。疼痛持续需排除舟状骨骨折等可能，必要时进行石膏固定。

5、过度使用

频繁从事拧毛巾、打字等动作会造成肌腱反复摩擦，引发无菌性炎症。建议调整工作姿势，每小时做5分钟手腕环绕运动，使用护腕分担压力。症状明显时可短期服用洛索洛芬钠片缓解。

日常应避免手腕长时间保持同一姿势，使用电脑时保持前臂与手腕平直，睡眠时避免手腕过度屈曲。可进行抓握力球训练增强前臂肌群力量，饮食注意补充维生素B族营养神经。若疼痛持续超过两周、出现麻木无力或夜间痛醒，应及时就诊骨科或手外科进行肌电图等检查。