胃胀应该吃什么食物
胃胀时可适量食用小米粥、山药、白萝卜、酸奶、香蕉等食物，有助于缓解不适。若症状持续或加重，建议遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片、复方消化酶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物。
一、食物
1、小米粥
小米粥富含碳水化合物和B族维生素，易于消化吸收，能减轻胃肠负担。其温和质地可覆盖胃黏膜，缓解胃酸刺激，适合胃胀伴反酸时食用。煮制时可加入少量红枣或南瓜增强营养价值。
2、山药
山药含黏蛋白和多酚氧化酶，能促进消化液分泌，改善胃肠蠕动功能。蒸煮后软糯易消化，对脾胃虚弱引起的胃胀尤为适宜。建议每日摄入不超过200克，避免与碱性食物同食。
3、白萝卜
白萝卜中的芥子油苷可分解产生促消化成分，帮助排气消胀。生食或炖汤均可，但胃酸过多者应煮熟食用。其膳食纤维还能促进肠道蠕动，预防便秘导致的腹胀。
4、酸奶
酸奶含活性乳酸菌，能调节肠道菌群平衡，减少产气菌繁殖。选择无糖低脂产品更佳，乳糖不耐受者可选用舒化奶。冷藏酸奶需放置至常温后饮用，避免冷刺激加重胀气。
5、香蕉
香蕉富含钾离子和可溶性纤维，能中和胃酸并促进胃肠蠕动。成熟香蕉中果胶含量较高，可吸附肠道多余气体。每日1-2根为宜，未熟香蕉含鞣酸可能加重腹胀。
二、药物
1、多潘立酮片
多潘立酮片为外周多巴胺受体拮抗剂，适用于胃排空延缓引起的腹胀。能增强胃窦收缩幅度，协调胃十二指肠运动。常见不良反应包括口干和头痛，哺乳期妇女禁用。
2、枸橼酸莫沙必利片
枸橼酸莫沙必利片通过刺激5-HT4受体促进乙酰胆碱释放，改善功能性消化不良导致的胃胀。需餐前15-30分钟服用，心脏病患者慎用。可能引起腹泻等胃肠道反应。
3、复方消化酶胶囊
复方消化酶胶囊含胰酶、胃蛋白酶等成分，适用于消化酶缺乏引起的腹胀。能分解蛋白质、脂肪和碳水化合物，建议餐中整粒吞服。急性胰腺炎发作期禁用该药物。
4、铝碳酸镁咀嚼片
铝碳酸镁咀嚼片可中和胃酸并吸附胆汁，缓解胃胀伴烧心症状。其层状结构能形成保护膜覆盖胃黏膜。服用后可能出现大便次数增多，长期使用需监测血镁浓度。
5、双歧杆菌三联活菌胶囊
双歧杆菌三联活菌胶囊含长型双歧杆菌等益生菌，适用于肠道菌群失调导致的腹胀。需冷藏保存并用温水送服，避免与抗生素同服。个别患者可能出现轻微腹泻。
胃胀期间应保持规律饮食，每日5-6次少量进食，避免暴饮暴食。餐后适度散步有助于促进胃肠蠕动，但避免立即平卧。减少豆类、洋葱、碳酸饮料等产气食物摄入，烹饪方式以蒸煮炖为主。注意保持腹部保暖，可顺时针按摩脐周缓解胀气。若调整饮食后症状未改善，或伴随体重下降、呕血等警示症状，应及时进行胃镜等检查排除器质性疾病。长期反复胃胀者建议记录饮食日记，帮助识别诱发食物。
