应激反应是什么病

应激反应一般是指机体受到创伤、失血、饥饿等伤害性刺激，导致肾上腺皮质激素浓度、糖皮质激素大量分泌，引起心理、行为和生理变化。如果出现应激反应，应及时前往医院接受检查和治疗，以免延误病情。

应激反应患者通常会出现注意力集中、警觉性提高、焦虑、易怒等不适症状。如果患者的症状比较轻微，一般可以通过正念、冥想等方式舒缓情绪，转移注意力；如果症状比较严重，建议患者在医生的指导下进行认知行为疗法、家庭疗法等心理治疗方法改变负面思维，缓解不适症状。治疗期间，建议患者规律作息，避免过度劳累、剧烈运动等。

日常生活中，建议患者养成良好的饮食习惯，如均衡膳食、规律饮食等，有利于身体健康。