什么原因引起二型糖尿病

二型糖尿病主要由遗传因素、肥胖、缺乏运动、胰岛素抵抗、不良饮食习惯等原因引起，通常表现为多饮、多尿、体重下降等症状。

1、遗传因素

二型糖尿病具有明显的家族聚集性，父母或直系亲属患有糖尿病的人群发病概率较高。这类人群需定期监测血糖，通过饮食控制和规律运动降低发病风险。

2、肥胖

体内脂肪堆积过多会导致胰岛素敏感性下降，尤其是腹型肥胖者更易出现胰岛素抵抗。减轻体重有助于改善血糖代谢，建议通过低热量饮食和适度运动控制体重。

3、缺乏运动

长期久坐不动会降低肌肉对葡萄糖的摄取能力，导致血糖利用率下降。每周进行150分钟中等强度有氧运动可显著改善胰岛素敏感性。

4、胰岛素抵抗

当机体对胰岛素反应性降低时，胰腺需分泌更多胰岛素来维持血糖稳定，长期超负荷工作最终导致β细胞功能衰竭。这种情况可能与慢性炎症、氧化应激等因素有关。

5、不良饮食习惯

长期摄入高糖高脂食物会导致血糖波动加剧，增加胰腺负担。精制碳水化合物和含糖饮料的过量摄入与二型糖尿病发病密切相关。

预防二型糖尿病需建立健康生活方式，保持均衡饮食，适量增加全谷物、蔬菜水果摄入，减少精制糖和饱和脂肪摄入，每周进行适度有氧运动，控制体重在正常范围，避免熬夜和过度压力，40岁以上人群建议每年检测空腹血糖和糖化血红蛋白水平。