膝盖错位怎么揉回原位

膝盖错位后不可自行揉按复位，需立即就医处理。膝关节脱位可能由外伤、韧带松弛、先天结构异常等因素引起，通常伴随剧烈疼痛、关节肿胀、活动受限等症状。

膝关节脱位属于骨科急症，自行揉按可能导致血管神经损伤或加重关节软骨磨损。正确做法是保持患肢制动，用夹板或绷带临时固定，避免负重活动。就医后医生会根据脱位类型选择手法复位或手术修复，复位后需配合支具保护和康复训练。

若脱位合并骨折或韧带断裂，可能需关节镜手术重建稳定性。反复脱位者可能存在韧带松弛问题，需长期佩戴护膝并加强股四头肌锻炼。老年人骨质疏松患者轻微外力即可导致脱位，日常应注重钙质补充和防跌倒措施。

膝关节复位后3个月内应避免跑跳等剧烈运动，行走时可使用拐杖分担重量。康复期建议进行直腿抬高、静蹲等低强度训练，每日热敷15-20分钟促进血液循环。饮食注意补充蛋白质和维生素D，超重者需控制体重减轻关节负荷。若出现关节卡顿、异常响声或再次肿胀，须及时复查排除半月板损伤等并发症。