介绍腰椎间盘突出症的护理方法

腰椎间盘突出症的护理方法主要有卧床休息、佩戴腰围、物理治疗、药物治疗、功能锻炼等。

1、卧床休息

急性期需严格卧床2-3周，选择硬板床保持腰椎生理曲度。仰卧时膝关节下垫软枕，侧卧时双腿间夹枕头。避免久坐久站，减轻椎间盘压力。

2、佩戴腰围

下床活动时需佩戴医用腰围支撑，选择带有金属支条的硬质腰围。每日佩戴不超过4小时，避免长期依赖导致肌肉萎缩。

3、物理治疗

急性期48小时后可进行超短波、红外线等理疗，慢性期采用牵引治疗。需由康复医师制定方案，单次牵引重量不超过体重的1/3。

4、药物治疗

遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解疼痛，甲钴胺片营养神经，迈之灵片消除神经根水肿。禁止自行服用强效镇痛药掩盖症状。

5、功能锻炼

疼痛缓解后逐步进行五点支撑法、飞燕式等腰背肌训练。动作需缓慢渐进，出现疼痛立即停止。游泳是推荐的有氧运动方式。

日常需保持正确坐姿，座椅高度使膝关节略高于髋关节，腰部垫靠枕维持前凸。避免搬运重物，必要时应蹲下用腿部发力。控制体重减轻腰椎负荷，BMI建议维持在18.5-23.9。睡眠选用中等硬度床垫，定期改变睡姿防止局部压力过大。饮食注意补充钙质和维生素D，每日饮用300-500ml牛奶。出现下肢麻木、大小便功能障碍等马尾综合征表现时须立即就医。