薰衣草油功效是什么

薰衣草油具有舒缓情绪、促进伤口愈合、改善睡眠、抗菌消炎、缓解疼痛等功效。其主要活性成分包括芳樟醇、乙酸芳樟酯等，可通过吸入、局部涂抹或芳香疗法等方式使用。

1、舒缓情绪

薰衣草油的芳香气味能作用于大脑边缘系统，降低皮质醇水平，缓解焦虑和压力。临床研究表明，吸入薰衣草油可减轻术前患者的紧张情绪，其效果与轻度镇静剂相当。使用时可将2-3滴精油加入扩香器，或稀释后涂抹于太阳穴。

2、促进伤口愈合

薰衣草油中的芳樟醇具有促进成纤维细胞增殖的作用，能加速浅表创面愈合。动物实验显示，局部使用含5%薰衣草油的软膏可使伤口收缩率提高约30%。适用于轻微烫伤、擦伤，需用基础油稀释至3%浓度后涂抹。

3、改善睡眠

通过调节γ-氨基丁酸受体活性，薰衣草油能延长慢波睡眠时间。随机对照试验证实，睡前嗅吸薰衣草油可使入睡时间缩短约20%，尤其对更年期女性失眠效果显著。建议将1滴精油滴于枕巾，避免直接接触皮肤。

4、抗菌消炎

对金黄色葡萄球菌、白色念珠菌等常见致病菌具有抑制作用，其抗菌活性相当于低浓度抗生素。体外实验表明，10%薰衣草油溶液可使细菌生物膜形成减少约60%。可用于足癣、痤疮等皮肤问题，需与茶树油等配伍使用增强效果。

5、缓解疼痛

通过阻断疼痛信号传导通路，对偏头痛、痛经等有缓解作用。临床试验发现，按摩使用含薰衣草油的复方精油，可使原发性痛经患者的疼痛评分降低约40%。建议与薄荷油按1：1比例混合，稀释后按摩腹部。

使用薰衣草油时需注意浓度控制，局部涂抹前必须用甜杏仁油等基础油稀释至1-3%，孕妇、婴幼儿及癫痫患者慎用。避免接触眼睛及黏膜，部分人群可能出现接触性皮炎，初次使用前应做皮肤测试。建议选择深色玻璃瓶包装的纯天然精油，存放于阴凉处以保持活性成分稳定。日常可通过香薰、泡浴等方式发挥其保健功效，但出现严重症状时仍需及时就医。