姨妈周期多少天正常

正常月经周期为21-35天，平均28天。月经周期从本次月经第一天到下次月经第一天的间隔时间计算，主要受激素水平、卵巢功能、生活习惯等因素影响。

月经周期21-28天属于较短周期，常见于黄体期较短或卵泡期发育较快的女性，通常伴随经期3-5天，经量20-60毫升。这类周期若规律且无其他不适，多属于生理性变异。29-35天属于较长周期，可能与卵泡发育缓慢有关，需排除多囊卵巢综合征等病理因素。周期短于21天需警惕黄体功能不足、甲状腺功能异常或子宫病变；超过35天则可能涉及排卵障碍、卵巢早衰或下丘脑-垂体功能异常。无论周期长短，关键在规律性，同一女性相邻周期变化超过7天即属异常。

建议记录至少3个月经周期数据，观察出血量、颜色及伴随症状。保持规律作息，避免过度节食或剧烈运动，适量补充铁和维生素B族。若周期持续异常或伴有痛经加重、非经期出血等情况，需进行妇科检查、性激素六项及超声检查。青春期和围绝经期女性可能出现生理性周期波动，但突然改变仍需评估。