脸上起痘痘看不好怎么办

脸上起痘痘可通过调整饮食、保持皮肤清洁、外用药物、口服药物、光电治疗等方式改善。痘痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平变化、遗传等因素引起。

1、调整饮食

减少高糖高脂食物摄入，如奶茶、油炸食品等，这类食物可能刺激皮脂腺分泌。适当增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜，以及富含锌的牡蛎、坚果等食物，有助于调节皮肤代谢。每日饮水保持1500-2000毫升，避免乳制品过量摄入。

2、保持皮肤清洁

选用温和的氨基酸类洁面产品，每日清洁2次，避免过度揉搓。清洁后使用含神经酰胺的保湿乳液，维持皮肤屏障功能。注意枕巾每周更换，避免用手触摸面部，防止细菌传播加重炎症。

3、外用药物

维A酸乳膏可改善毛囊角化，需夜间避光使用。过氧苯甲酰凝胶能杀灭痤疮丙酸杆菌，适用于红肿痘痘。抗生素类如克林霉素磷酸酯凝胶可抗炎，但需避免长期单独使用以防耐药。使用前需小范围测试，出现脱皮需间隔给药。

4、口服药物

多西环素片适用于中重度炎症性痘痘，需配合防晒。异维A酸软胶囊针对顽固囊肿型痤疮，服药期间须严格避孕。女性激素相关痘痘可考虑短效避孕药炔雌醇环丙孕酮片，需内分泌科评估后使用。

5、光电治疗

红蓝光治疗通过特定波长抑制细菌并消炎，适合红肿期痘痘。点阵激光可改善痘坑和色素沉着，需3-5次疗程。光动力疗法联合外用氨基酮戊酸对重度痤疮效果显著，治疗后需严格避光48小时。

日常需避免熬夜和过度清洁，防晒选择物理型防晒霜。月经期前激素波动易引发痘痘，可提前使用含水杨酸的棉片局部擦拭。若痘痘持续3个月未改善或留下瘢痕，建议至皮肤科进行菌群检测和激素水平检查，必要时采用果酸换肤或局部注射治疗。记录每日饮食和护肤品使用情况有助于医生判断诱因。