来例假身体出虚汗发软怎么回事怎么办

来例假身体出虚汗发软可能与激素波动、贫血、低血糖、盆腔充血、甲状腺功能异常等因素有关，可通过调整饮食、补充营养、热敷护理、药物治疗、就医检查等方式改善。

1、激素波动

月经期体内雌激素和孕激素水平下降，可能影响自主神经功能，导致出汗增多、乏力。建议保持环境温度适宜，穿着透气衣物，避免剧烈运动。若伴随严重潮热，可遵医嘱使用坤宝丸、更年安片等中成药调节内分泌。

2、贫血

经血流失过多可能引发缺铁性贫血，表现为面色苍白、虚汗、肢体无力。日常可适量进食猪肝、鸭血、菠菜等富铁食物，必要时在医生指导下服用琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁剂，配合维生素C片促进铁吸收。

3、低血糖

经期代谢加快可能导致血糖波动，出现冷汗、手抖、虚脱感。建议少量多次进食全麦面包、燕麦片等低升糖指数食物，避免空腹超过4小时。糖尿病患者需密切监测血糖，调整胰岛素用量时可咨询医生。

4、盆腔充血

子宫充血可能压迫周围血管和神经，引发疲劳、盗汗等症状。可用40℃左右热水袋热敷下腹部15分钟，每日2次促进血液循环。疼痛明显时遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、萘普生钠片等抗炎镇痛药。

5、甲状腺功能异常

甲亢或甲减均可能加重经期不适，表现为持续性出汗、肌肉酸痛。需通过甲状腺功能五项检查确诊，甲亢患者可遵医嘱服用甲巯咪唑片，甲减患者常用左甲状腺素钠片替代治疗。

经期应注意每日饮用1500毫升温水，避免浓茶和咖啡因饮料。选择瑜伽、散步等低强度运动，保证7小时睡眠。若症状持续超过3个月经周期或伴随晕厥、心悸，需及时排查多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等疾病。记录月经周期和症状变化有助于医生诊断。