肌肉酸痛是什么原因

肌肉酸痛可能由剧烈运动、乳酸堆积、肌肉拉伤、病毒感染、风湿性疾病等原因引起。肌肉酸痛通常表现为局部或全身肌肉疼痛、僵硬、活动受限等症状。

1、剧烈运动

剧烈运动可能导致肌肉纤维轻微撕裂，引发延迟性肌肉酸痛。这种酸痛通常在运动后24-48小时出现，可能伴随肌肉肿胀、力量下降。可通过热敷、适度拉伸缓解症状，必要时可使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物减轻疼痛。

2、乳酸堆积

无氧运动时肌肉组织会产生大量乳酸，当乳酸清除速度低于产生速度时就会引发酸痛。这种情况多表现为运动后即刻出现的肌肉灼烧感，通常1-2小时自行缓解。适当补充水分、进行低强度有氧运动有助于加速乳酸代谢。

3、肌肉拉伤

运动姿势不当或外力作用可能导致肌肉拉伤，引起急性疼痛和功能障碍。轻度拉伤表现为局部压痛和轻度肿胀，严重时可能出现淤血和肌肉痉挛。急性期应停止活动并冰敷，恢复期可使用氟比洛芬凝胶贴膏外敷，配合红外线理疗促进修复。

4、病毒感染

流感病毒、柯萨奇病毒等感染可能引起全身肌肉酸痛，常伴随发热、乏力等全身症状。这种酸痛多为对称性分布，触摸肌肉时痛感明显。需针对原发病治疗，如确诊流感可服用磷酸奥司他韦胶囊，配合对乙酰氨基酚片缓解症状。

5、风湿性疾病

纤维肌痛综合征、多发性肌炎等风湿免疫疾病可导致慢性肌肉酸痛。这类疼痛具有晨僵特点，可能伴随关节肿胀、雷诺现象。需通过血沉、肌酶谱等检查确诊，常用甲氨蝶呤片、硫酸羟氯喹片等免疫调节剂治疗。

预防肌肉酸痛应注意运动前充分热身，运动强度循序渐进。日常保持均衡饮食，适当补充维生素D和钙质。出现持续不缓解的酸痛或伴随发热、皮疹等症状时，应及时就医排查潜在疾病。慢性肌肉疼痛患者可尝试游泳、瑜伽等低冲击运动，配合规律作息和压力管理。