腱鞘炎一般什么人得

腱鞘炎多见于频繁使用手指或手腕的人群，如长期操作电脑者、手工劳动者、乐器演奏者、运动员及中老年女性。腱鞘炎是肌腱与腱鞘因过度摩擦引发的无菌性炎症，主要与重复性动作、劳损、外伤或退行性变有关。

1、长期操作电脑者

程序员、文员等需持续敲击键盘或使用鼠标的人群，因手指和腕部重复屈伸动作导致肌腱与腱鞘过度摩擦。症状表现为局部疼痛、活动受限，可能伴随弹响感。建议调整工作姿势，使用腕托，每小时休息5分钟并做伸展运动。急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用药物。

2、手工劳动者

木工、厨师、裁缝等需频繁抓握或扭转手腕的职业易发腱鞘炎。长期用力不均会导致拇长展肌腱或指屈肌腱鞘充血水肿。典型症状为桡骨茎突处压痛德奎尔万氏腱鞘炎或掌指关节弹响扳机指。建议佩戴护具分散压力，热敷缓解症状，必要时采用局部封闭治疗。

3、乐器演奏者

钢琴、吉他等乐器演奏时需高强度精细控制手指动作，易造成指屈肌腱鞘慢性损伤。早期表现为练习后手指僵硬，进展期可能出现持续性疼痛和功能性障碍。推荐练习前充分热身，使用肌效贴减轻肌腱负荷，严重者可短期口服洛索洛芬钠片。

4、运动员

羽毛球、网球等需要反复挥拍的运动可能引发桡侧腕伸肌腱鞘炎，举重运动员则易患拇长屈肌腱鞘炎。运动时突发剧痛或慢性钝痛均提示损伤，需立即停止训练并冰敷。康复期可进行离心收缩训练增强肌腱韧性，配合超声波物理治疗。

5、中老年女性

绝经后雌激素水平下降导致腱鞘组织弹性降低，加之家务劳动中频繁拧毛巾、切菜等动作，更易发生腱鞘增厚和粘连。常见于拇指、无名指等部位，晨起时关节僵硬明显。建议补充钙质和维生素D，疼痛持续需排除类风湿性关节炎可能。

预防腱鞘炎需避免单一动作持续超过30分钟，工作间隙做腕关节360度环绕及手指拉伸。出现症状后应减少患肢活动，初期可用40℃左右温水浸泡促进血液循环。若保守治疗2周无改善或出现明显肿胀发热，需及时就医排除感染性腱鞘炎。日常可食用富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽等食物帮助减轻炎症反应。