晚上血压一般多少正常

晚上血压正常值一般收缩压在90-120毫米汞柱，舒张压在60-80毫米汞柱。血压受昼夜节律、测量方式等因素影响，建议定期监测并记录数据。

人体血压存在昼夜波动规律，夜间血压通常比白天低10%-20%。健康成年人夜间收缩压多维持在90-120毫米汞柱范围，舒张压多在60-80毫米汞柱区间。这种生理性下降被称为杓型血压，与睡眠时交感神经活性降低有关。测量时需保持静息状态，避免情绪激动或剧烈活动后立即检测。使用经过认证的电子血压计或水银柱血压计，袖带需与上臂周径匹配。建议连续测量2-3次取平均值，两次间隔1-2分钟。记录时应注明测量时间、体位及当时状态。长期夜班工作者可能出现血压节律异常，需结合24小时动态血压监测评估。

部分人群可能出现夜间血压不降或反升的非杓型血压，常见于睡眠呼吸暂停综合征、慢性肾病或自主神经功能紊乱患者。这类异常模式可能增加心脑血管事件风险。妊娠期女性夜间血压较日间下降幅度可能减小，但绝对值仍应在正常范围。老年人因血管弹性下降，夜间收缩压可能偏高但不宜超过135毫米汞柱。糖尿病患者易出现夜间血压调节异常，需重点关注舒张压变化。某些降压药物如α受体阻滞剂可能影响夜间血压曲线，需在医生指导下调整用药时间。

建议保持规律作息时间，睡前2小时避免剧烈运动或高盐饮食。卧室环境应安静黑暗，室温维持在20-24摄氏度。存在打鼾或日间嗜睡症状时需排查睡眠呼吸问题。高血压患者可遵医嘱进行睡前血压监测，但避免因过度关注测量结果产生焦虑。发现夜间血压持续超过130/80毫米汞柱或出现头晕、心悸等症状时，应及时到心血管内科就诊。日常可进行快走、游泳等有氧运动，每周3-5次，每次30-45分钟有助于改善血压节律。