孩子不发烧但是身上热怎么办

孩子不发烧但身上热可能与穿衣过多、环境温度高、剧烈运动、积食或阴虚内热等因素有关，可通过调整衣物、改善环境、物理降温、饮食调理等方式缓解。

1、穿衣过多

孩子新陈代谢旺盛，若衣物过厚或材质不透气，易导致体表散热受阻。家长需检查孩子颈背部温度，若潮湿发热应减少衣物，选择纯棉透气材质。

2、环境温度高

密闭高温环境会使体温蓄积，建议保持室温在24-26摄氏度，使用空调或风扇时避免直吹，定时开窗通风降低环境温度。

3、剧烈运动

活动后血液循环加速会导致暂时性体表发热，家长应让孩子安静休息30分钟，用温水擦拭四肢帮助散热，避免立即进食冷饮。

4、积食

消化不良可能引起内热，表现为手足心热、口气酸臭。可适量食用山楂麦芽饮促进消化，减少油腻食物摄入，顺时针按摩腹部5-10分钟。

5、阴虚内热

长期体热可能因阴液不足导致，伴随夜间盗汗、舌红少苔。需就医明确诊断，中医可能建议服用六味地黄丸等滋阴药物，日常可食用银耳百合粥调理。

家长需每日监测孩子体温变化，记录发热时间与伴随症状。保持清淡饮食，适量增加梨、冬瓜等清热食材，避免辛辣刺激食物。保证充足睡眠，睡前1小时避免剧烈活动。若持续体热超过3天或出现精神萎靡、食欲下降等症状，应及时就医排查甲状腺功能亢进、慢性感染等潜在疾病。日常可进行小儿推拿清天河水、退六腑等手法辅助调理。