疲劳性骨折怎样恢复快

疲劳性骨折可通过休息制动、营养补充、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式促进恢复。疲劳性骨折通常由长期重复应力刺激、骨代谢异常、钙磷代谢紊乱、骨质疏松、肌肉疲劳等因素引起。

1、休息制动

急性期需立即停止引发损伤的活动，采用支具或石膏固定患肢4-6周。下肢骨折建议使用拐杖避免负重，上肢骨折可用三角巾悬吊。早期严格制动能防止骨折端微动导致的延迟愈合，但需在医生指导下逐步开始关节活动度训练以防僵硬。

2、营养补充

每日摄入1000-1200mg钙质，可通过牛奶、奶酪、豆腐等食物补充。同时补充维生素D3促进钙吸收，建议每日晒太阳15-30分钟。蛋白质摄入量需达到每公斤体重1.2-1.5g，优先选择鱼类、鸡蛋等优质蛋白，必要时可遵医嘱使用碳酸钙D3片、骨化三醇胶丸等制剂。

3、物理治疗

炎症消退后可采用超声波治疗促进局部血液循环，每次10分钟隔日进行。低频脉冲电磁场治疗可每天使用30分钟刺激成骨细胞活性。恢复期在康复师指导下进行等长收缩训练，逐步过渡到抗阻运动，但需避免引发疼痛的强度。

4、药物治疗

疼痛明显时可短期使用洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等外用NSAIDs药物。存在骨质疏松基础疾病者需联用阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液等抗骨吸收药物。中药方面可选用伤科接骨片、恒古骨伤愈合剂等促进骨痂形成的药物。

5、手术治疗

对于胫骨、跖骨等承重骨完全性骨折或延迟愈合超过3个月者，可能需行髓内钉固定术或钢板螺钉内固定术。术后需配合冲击波治疗促进骨愈合，通常每周2次连续4周。术后6-8周开始渐进性负重训练，通过双能X线骨密度检测评估愈合进度。

恢复期间应保持每日7-8小时睡眠，睡眠时抬高患肢减轻肿胀。饮食注意避免高盐、咖啡因等影响钙吸收的物质。建议选择游泳、骑自行车等非负重运动维持心肺功能，运动强度以不引发疼痛为度。定期复查X线观察骨痂形成情况，完全愈合前禁止剧烈跑跳运动，通常需要3-6个月才能恢复原有运动水平。