姨妈来之前肚子疼
姨妈来之前肚子疼通常是痛经的表现，可能与前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、精神紧张、子宫内膜异位症、盆腔炎等因素有关。可通过热敷腹部、服用止痛药、调整饮食、适度运动、心理疏导等方式缓解。
1、前列腺素分泌过多
月经前子宫内膜前列腺素水平升高会导致子宫平滑肌强烈收缩，引发下腹坠胀或绞痛。这类疼痛多出现在经前1-2天，可能伴随恶心、腹泻等消化系统症状。建议使用热水袋热敷下腹部，温度控制在40-50℃，每次15-20分钟。必要时可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等前列腺素合成酶抑制剂。
2、子宫收缩异常
部分女性子宫肌层对前列腺素过度敏感，导致收缩幅度和频率异常。这种疼痛呈阵发性，可能放射至腰骶部。可通过屈膝侧卧位缓解肌肉紧张，或遵医嘱使用间苯三酚注射液等子宫平滑肌松弛剂。日常可练习腹式呼吸，吸气时腹部鼓起，呼气时收缩，每天重复10-15次。
3、精神紧张
焦虑、压力等情绪因素会通过神经内分泌系统加剧疼痛感知。这类疼痛多伴有头痛、失眠等躯体化症状。建议经前一周保持7-8小时睡眠，尝试正念冥想或听轻音乐。可遵医嘱短期使用谷维素片调节植物神经功能，但不宜长期依赖药物。
4、子宫内膜异位症
异位内膜组织在经期同样会发生出血刺激，引发进行性加重的深部疼痛，可能伴随性交痛、排便痛。需通过超声或腹腔镜确诊，治疗可选用炔诺酮片等孕激素类药物抑制内膜生长，或注射醋酸亮丙瑞林微球降低雌激素水平。
5、盆腔炎
慢性盆腔炎症在月经期充血状态下会加重，疼痛多为持续性隐痛，伴有白带异常、低热等症状。需进行妇科检查和白带常规，确诊后可静脉注射头孢曲松钠联合甲硝唑氯化钠注射液抗感染，配合红外线理疗促进炎症吸收。
经期前应注意保持腹部温暖，避免食用生冷刺激性食物，适量饮用姜茶或红糖水有助于促进血液循环。每天进行30分钟低强度运动如瑜伽、散步等，但避免剧烈运动加重盆腔充血。记录月经周期和疼痛特点，若疼痛持续超过3天或伴随异常出血应及时就诊。建立规律的作息习惯，经前一周开始减少咖啡因和盐分摄入，补充富含欧米伽3脂肪酸的食物如深海鱼、核桃等有助于减轻炎症反应。
