崖婆勒有哪些功效

崖婆勒是余甘子的俗称，具有抗氧化、润肺化痰、健胃消食、清热生津等功效。

一、抗氧化

崖婆勒富含维生素C与多酚类物质，有助于清除体内自由基，延缓细胞衰老过程。长期适量食用可改善皮肤状态，减少外界环境对肌肤的损伤。日常可用新鲜果实榨汁或制作果脯，但胃肠虚弱者需控制摄入量。

二、润肺化痰

崖婆勒对咽喉干燥、咳嗽痰黏等症状有缓解作用，其活性成分能滋润呼吸道黏膜。对于慢性支气管炎或雾霾刺激引起的咽部不适，可配合罗汉果煎水饮用。若持续咳喘需排除肺气肿等疾病。

三、健胃消食

果实中的有机酸与膳食纤维能促进胃液分泌，加速胃肠蠕动。适用于饮食积滞引起的腹胀纳差，可配伍山楂熬制消食茶。但胃酸过多者慎用，避免加重反酸症状。

四、清热生津

崖婆勒性凉，能缓解暑热伤津导致的口渴咽干。炎热季节可取干品泡水代茶饮，或与菊花、薄荷同煮降温饮品。体质虚寒者须佐以生姜调和。

五、调节血脂

研究显示其提取物能辅助降低血清胆固醇，改善脂质代谢。适用于高脂血症的辅助调理，但须配合药物治疗与运动干预。定期监测血脂水平至关重要。

食用崖婆勒需注意体质差异，虚寒体质人群应减少生食，可选择蜜制或蒸熟方式缓和药性。日常建议搭配山药、百合等平性食材，避免长期单一大量服用。若存在慢性疾病或正在服药，使用前应咨询中医师意见。保持饮食多样性，配合规律作息与适度运动，才能更好地维持健康状态。