多喝水多排尿的好处

多喝水多排尿，可排泄废物、预防尿路感染、预防结石形成，还可以保护肾功能。

1.排泄废物

多喝水，多排泄，可使体内代谢产物、毒素随着尿液排出体外，有利于身体健康，皮肤也会变得更光滑细腻。

2.预防尿路感染

多喝水，多排尿，可冲刷尿道，减少尿道中的细菌，降低尿路感染的发病率。

3.预防结石形成

多喝水，尿液被稀释后尿盐结晶一般不易形成，即使形成小的结晶也会随着尿液排出体外，防止出现泌尿系统结石。

4.保护肾功能

喝水过少时，肾脏重吸收水分增加，会加重肾脏负担，不利于肾脏健康；多喝水，避免肾脏重吸收水分，减轻肾脏负担，对肾脏有保护作用。研究发现，每天饮用2000毫升的水，利尿效果好，表明多喝水对改善肾功能有帮助。