腿老是发麻怎么回事

腿老是发麻可能与血液循环不良、神经压迫、腰椎疾病、糖尿病周围神经病变、电解质紊乱等因素有关。可通过改善生活习惯、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、血液循环不良

长时间保持同一姿势或久坐久站可能导致下肢血液循环不畅，局部缺血缺氧引发麻木感。建议每隔1小时起身活动5分钟，避免穿过紧的衣物或翘二郎腿。睡前可用温水泡脚促进血液循环，必要时遵医嘱使用血塞通片、丹参滴丸等活血化瘀药物。

2、神经压迫

腰椎间盘突出或梨状肌综合征可能压迫坐骨神经，表现为单侧腿部放射性麻木。常伴有腰痛、下肢无力等症状。可通过腰椎牵引、红外线理疗缓解，急性期需卧床休息，遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经药物。

3、腰椎疾病

腰椎管狭窄、腰椎滑脱等疾病可能刺激神经根，导致双侧下肢麻木无力。典型表现为行走后症状加重间歇性跛行。需通过CT或核磁共振明确诊断，轻症可采用腰背肌锻炼，重症可能需要椎管减压手术。

4、糖尿病周围神经病变

长期血糖控制不佳可能损伤周围神经，出现对称性肢体末端麻木，如同戴手套袜套感。需严格监测血糖，遵医嘱使用依帕司他片、硫辛酸胶囊等药物，配合足部护理预防溃疡。

5、电解质紊乱

低钾血症、低钙血症可能导致神经肌肉兴奋性异常，引发肢体麻木伴肌肉痉挛。常见于腹泻、大量出汗后。需通过血液检查确诊，轻度可通过口服氯化钾缓释片、碳酸钙D3片补充，严重者需静脉补液治疗。

日常应注意保持规律运动，如游泳、骑自行车等低冲击运动，避免突然扭转腰部动作。饮食保证富含B族维生素的全谷物、绿叶蔬菜及优质蛋白摄入，控制每日盐分摄入不超过5克。若麻木持续超过1周或伴随肌力下降、大小便失禁等症状，需立即就诊神经内科或骨科排查严重病因。夜间睡眠时可尝试在膝盖下方垫软枕减轻神经压迫，避免使用过高枕头造成颈部过度屈曲。