月经期能吃桃胶吗

月经期一般可以适量吃桃胶。

桃胶含有丰富的植物胶原蛋白和膳食纤维，有助于补充经期流失的营养成分。桃胶性质温和，不会加重经期不适感，反而可能帮助缓解因失血导致的轻微疲劳。桃胶中的多糖成分对改善皮肤状态有一定帮助，适合经期容易出现皮肤问题的女性。食用时建议将桃胶提前浸泡12小时，搭配银耳或红枣炖煮更易消化吸收。需注意桃胶每日食用量控制在10-15克为宜，避免过量摄入影响其他营养素的吸收。

经期饮食应注意保持营养均衡，除桃胶外还可适量食用动物肝脏、菠菜等富含铁元素的食物。避免生冷、辛辣等刺激性食物，注意腹部保暖，保证充足睡眠。若经期出现严重腹痛或异常出血等情况，应及时就医检查。