为什么一蹲下起来膝盖就会很疼

蹲下后站起膝盖疼痛可能与膝关节退行性变、半月板损伤、髌骨软化症、滑膜炎或韧带损伤等因素有关。建议及时就医明确诊断，避免延误治疗。

1、膝关节退行性变

膝关节退行性变多见于中老年人，由于关节软骨磨损导致关节面直接摩擦。典型表现为上下楼梯或下蹲时疼痛，可能伴随关节僵硬和弹响。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂，配合低频脉冲电治疗。

2、半月板损伤

半月板损伤常见于运动损伤或长期负重人群，膝关节扭转时易发生撕裂。典型症状为关节交锁感和特定角度的锐痛，磁共振检查可确诊。急性期需关节制动，严重者需关节镜下半月板修整术。

3、髌骨软化症

髌骨软化症好发于青少年和久坐人群，因髌骨轨迹异常导致软骨磨损。表现为屈膝时髌骨后疼痛，尤其下蹲站起时明显。治疗包括股四头肌力量训练、使用氟比洛芬凝胶贴膏缓解症状。

4、滑膜炎

滑膜炎可由感染或过度使用引起，关节腔内滑膜增生导致肿胀疼痛。常见膝关节弥漫性胀痛伴皮温升高，超声检查可见关节积液。需限制活动，急性期可关节腔注射醋酸泼尼松龙注射液。

5、韧带损伤

前交叉韧带损伤多见运动创伤，表现为膝关节不稳定感和特定体位疼痛。抽屉试验阳性，需MRI确诊。部分撕裂可保守治疗，完全断裂需韧带重建手术，术后需系统康复训练。

日常应注意控制体重减轻膝关节负荷，避免爬山、爬楼梯等重复屈膝动作。运动前充分热身，加强股四头肌和腘绳肌力量训练。饮食补充钙质和维生素D，必要时使用护膝提供关节稳定性。若疼痛持续超过两周或伴关节肿胀变形，须及时至骨科就诊。