肌腱和筋是一样的吗

肌腱和筋不是同一种结构。肌腱是连接肌肉与骨骼的致密结缔组织，而筋是中医对肌腱、韧带、筋膜等软组织的统称。

肌腱主要由平行的胶原纤维束构成，具有高强度、低弹性的特点，功能是将肌肉收缩产生的力传递到骨骼以驱动关节运动。常见损伤包括肌腱炎、肌腱断裂等，多因过度使用或外伤导致，表现为局部疼痛、活动受限。

中医所称的筋涵盖范围更广，除肌腱外还包括韧带、关节囊、筋膜等维持关节稳定的结构。筋伤在中医理论中与气血运行不畅相关，可能出现酸胀、僵硬或活动障碍，治疗常采用针灸、推拿或中药外敷。

日常需注意运动前充分热身，避免突然发力或重复性动作过度使用肌腱。运动后可对易劳损部位进行热敷，促进局部血液循环。若出现持续疼痛或活动障碍，建议及时就医明确损伤部位，西医可通过超声或核磁共振检查肌腱状态，中医则通过望闻问切综合判断筋伤程度。饮食上可适当补充富含胶原蛋白的食物如牛筋汤，同时保证维生素C摄入以促进结缔组织修复。