坐着起身就很疼。腰疼

坐着起身时腰疼可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎退行性变、骨质疏松或强直性脊柱炎等因素有关。建议及时就医明确病因，避免延误治疗。

1、腰肌劳损

长期久坐或姿势不良可能导致腰部肌肉慢性损伤，表现为起身时局部酸痛。可通过热敷、按摩缓解症状，日常需避免久坐并加强核心肌群锻炼。

2、腰椎间盘突出

椎间盘压迫神经根时可引发起身时放射性疼痛，可能伴随下肢麻木。需通过腰椎MRI确诊，急性期需卧床休息，遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片等药物。

3、腰椎退行性变

中老年人群常见腰椎骨质增生或小关节紊乱，起身时疼痛明显且活动受限。建议采用腰椎牵引治疗，必要时可考虑椎间孔镜手术。

4、骨质疏松

椎体压缩性骨折可能导致起身时剧痛，常见于绝经后女性。需进行骨密度检查，补充碳酸钙D3片和阿法骨化醇软胶囊，配合抗骨质疏松治疗。

5、强直性脊柱炎

晨起时腰骶部僵硬疼痛是典型症状，可能伴随脊柱活动度下降。需通过HLA-B27基因检测确诊，生物制剂如注射用重组人Ⅱ型肿瘤坏死因子受体-抗体融合蛋白可控制病情。

日常应避免提重物和突然扭转腰部，睡眠选择硬板床，坐姿保持腰部挺直。可进行游泳、小燕飞等低强度运动增强腰背肌力量，若疼痛持续加重或出现下肢无力需立即就诊。