体温36度头疼浑身发冷

体温36摄氏度时出现头疼和浑身发冷，可能是非感染性因素或某些疾病的早期表现，常见原因有环境因素、自主神经功能紊乱、偏头痛、贫血以及甲状腺功能减退等。

一、环境因素

长时间处于寒冷环境或穿着单薄，可能导致体温调节中枢做出反应，出现畏寒、发抖，并可能因头部血管受冷刺激收缩而引发头疼。这属于生理性反应，通常无须特殊治疗。建议立即转移到温暖环境，增添衣物，饮用温热的姜茶或红糖水帮助身体回暖，症状多可自行缓解。

二、自主神经功能紊乱

长期精神紧张、压力过大或作息不规律可能影响自主神经功能，导致血管舒缩功能障碍，出现阵发性畏寒、发冷，并伴有紧张性头疼。这种情况通常与特定疾病无关。改善方式以生活调理为主，如规律作息、保证充足睡眠、进行冥想或瑜伽等放松训练，有助于稳定神经功能，缓解不适。

三、偏头痛

偏头痛发作前或发作期间，部分患者可能出现畏寒、发冷等前驱症状或伴随症状，头疼常表现为一侧搏动性疼痛。其发病机制复杂，可能与颅内血管收缩舒张异常及神经递质变化有关。治疗需在医生指导下进行，常用药物包括布洛芬缓释胶囊、苯甲酸利扎曲普坦片和佐米曲普坦鼻喷雾剂，用于止痛和终止发作。

四、贫血

贫血导致血液携氧能力下降，机体为满足重要器官供氧，会使外周血管收缩以减少散热，从而出现怕冷、手脚冰凉，严重时因脑部供血供氧不足引发头疼。贫血可能与营养摄入不足、慢性失血等因素有关。治疗需明确病因，在医生指导下补充铁剂如蛋白琥珀酸铁口服溶液、富马酸亚铁颗粒，或使用促红细胞生成素等药物，并增加富含铁和维生素的食物摄入。

五、甲状腺功能减退

甲状腺激素分泌不足会导致机体新陈代谢率降低，产热减少，核心体温可能偏低，患者常感觉异常怕冷、乏力，并可因代谢产物蓄积或脑组织黏液性水肿出现头疼。这是一种内分泌疾病。确诊后需遵医嘱进行替代治疗，常用药物有左甲状腺素钠片、甲状腺片等，以补充甲状腺激素，改善症状。

出现头疼伴浑身发冷时，应注意休息、保暖，避免劳累，监测体温变化。如果症状持续不缓解、反复出现或伴有其他严重表现如高热、剧烈呕吐、意识模糊等，应及时就医，进行血常规、甲状腺功能等相关检查以明确诊断。日常应保持均衡饮食，适当锻炼以增强体质，管理好情绪和压力，避免诱发因素。