湿疹宝宝该如何饮食

湿疹宝宝饮食需避免过敏原并保证营养均衡，可适量食用低敏食物如大米、苹果、西蓝花、猪肉、南瓜，避免牛奶、鸡蛋、海鲜等高致敏食物。若湿疹反复发作，建议就医排查食物过敏原。

一、低敏食物推荐

大米是湿疹宝宝理想的主食选择，不含麸质且致敏概率低，可提供充足碳水化合物。建议选择胚芽米或糙米，保留更多B族维生素。烹饪时可煮成软烂米粥，避免添加糖或盐。

二、水果选择

苹果富含果胶和维生素C，蒸煮后更易消化且降低致敏性。去皮去核后切成小块，每日摄入量控制在50-100克。避免柑橘类、草莓等易致敏水果。

三、蔬菜搭配

西蓝花含硫化合物和维生素K，水煮后保留营养且质地柔软。建议每周食用3-4次，每次30-50克。同类安全蔬菜还包括白菜、冬瓜等浅色蔬菜。

四、优质蛋白来源

猪肉选择里脊部位，脂肪含量低且蛋白质易吸收。建议清蒸或水煮后剁碎，每周2-3次，每次20-30克。可逐渐尝试鸡肉等白肉，需观察过敏反应。

五、辅食添加原则

南瓜富含β-胡萝卜素，蒸熟后压成泥状适合初期添加。新食物需单独引入并观察3-5天，记录皮疹变化。6月龄前避免添加蛋黄、豆类等高风险食物。

湿疹宝宝日常饮食应保持食物种类单一化添加，使用专用餐具并高温消毒，避免交叉污染。哺乳期母亲需同步忌口高致敏食物，人工喂养可考虑深度水解配方奶粉。记录每日饮食日志有助于识别过敏原，皮肤急性发作期可增加饮水量至每日每公斤体重100-150毫升，衣着选择纯棉材质并保持室温22-24摄氏度，洗澡水温控制在37摄氏度以下，沐浴后3分钟内涂抹无香料保湿霜。若出现呕吐、腹泻或湿疹面积扩大等食物过敏反应，应立即停止可疑食物并就医。