髌骨是哪个部位

髌骨是人体膝关节前方的一块三角形籽骨，俗称膝盖骨，位于股骨下端与胫骨上端构成的关节面前侧。

髌骨作为人体最大的籽骨，嵌在股四头肌腱内，上宽下尖，前面粗糙，后面为光滑的关节面。其生理功能包括保护膝关节、增强股四头肌肌力、维持膝关节稳定性。日常活动中，髌骨通过滑动减少股四头肌腱与股骨的摩擦，并在膝关节屈伸时改变力学支点。髌骨位置表浅，体表可触及，站立时位于膝关节正前方，屈膝时随胫骨移动。髌骨与股骨滑车沟构成髌股关节，若发育异常或外力冲击可能导致髌骨脱位。

日常需注意保护髌骨，避免长时间跪姿或剧烈跳跃运动，运动前充分热身可降低髌骨损伤风险。若出现膝关节前方持续性疼痛、髌骨弹响或活动受限，建议及时就医检查，通过X线或MRI评估髌骨轨迹及关节面状况。体重管理及股四头肌力量训练有助于维持髌骨稳定性，游泳、骑自行车等低冲击运动对髌骨压力较小。