肚子着凉拉稀怎么办

肚子着凉拉稀可通过热敷腹部、补充水分、调整饮食、服用止泻药物、就医检查等方式缓解。肚子着凉拉稀通常由胃肠受寒、饮食不当、病原体感染、肠易激综合征、慢性胃肠炎等原因引起。

1、热敷腹部

使用热水袋或暖宝宝热敷腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解胃肠平滑肌痉挛，减轻腹痛和腹泻症状。注意避免烫伤皮肤，婴幼儿及皮肤感觉障碍者需在家长监护下进行。

2、补充水分

每半小时饮用200-300毫升温水或口服补液盐溶液，可选择口服补液盐散或葡萄糖电解质泡腾片。腹泻会导致大量水分和电解质丢失，及时补液能预防脱水。避免饮用含糖饮料、咖啡等可能加重腹泻的液体。

3、调整饮食

急性期选择米汤、藕粉、苹果泥等低渣食物，症状缓解后逐步过渡到面条、馒头等易消化主食。暂时避免高纤维蔬菜、乳制品、油腻食物。少量多餐制减轻胃肠负担，每日进食5-6次，每次食量控制在平时1/3-1/2。

4、服用止泻药物

蒙脱石散能吸附肠道内病原体及其毒素，双歧杆菌三联活菌胶囊可调节肠道菌群，洛哌丁胺胶囊抑制肠蠕动。需在医生指导下使用，儿童、孕妇及哺乳期妇女应遵医嘱调整用药方案。禁止自行联用多种止泻药。

5、就医检查

若出现持续发热、血便、严重脱水等症状，需及时就诊消化内科或急诊科。医生可能进行粪便常规、血常规等检查，必要时使用诺氟沙星胶囊抗感染治疗。慢性腹泻患者需完善肠镜等检查排除器质性疾病。

日常应注意腹部保暖，睡眠时穿戴棉质腹围，避免空调冷风直吹腹部。饮食上规律进食，避免生冷刺激食物，冰箱取出的食物需充分加热。适当进行腹部按摩促进胃肠蠕动，以肚脐为中心顺时针轻柔按压，每次5-10分钟。养成饭前便后洗手习惯，注意餐具消毒，减少病原体感染机会。症状缓解后1周内仍应保持清淡饮食，逐步恢复正常饮食结构。