孕妇吃海苔有什么好处

发布时间：2019-11-0666318次浏览

孕妇吃海苔的好处有预防孕期便秘、消除孕期水肿、增强孕期免疫力等。

1.预防孕期便秘：海苔中所含的膳食纤维-藻朊酸，能够促进孕妇体内多余盐分的排出，同时能够有效增加肠道蠕动，预防孕期便秘的发生。

2.消除孕期水肿：孕妇在怀孕期间，或多或少都会发生一些手脚浮肿的不良症状，而海苔中含有甘露醇，甘露醇为单糖，在体内不会被代谢，经肾小球滤过后在肾小管内甚少被重吸收，起到渗透利尿作用，从而达到消除水肿的目的。

3.增强孕期免疫力：海苔中所含的海苔多糖可以明显增强细胞免疫以及体液免疫，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力。

需要注意的是，海苔富含大量的碘以及雌激素，孕妇因此不适宜吃太多的海苔。

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