备孕期间吃什么促排卵比较好

备孕期间可以适量吃黑豆、西蓝花、鸡蛋、三文鱼、坚果等食物促进排卵，也可以遵医嘱使用枸橼酸氯米芬片、来曲唑片、尿促性素注射液、重组人促卵泡激素注射液、黄体酮胶囊等药物。建议及时就医，在医生指导下进行科学备孕。

一、食物

1、黑豆

黑豆富含大豆异黄酮和植物雌激素，有助于调节体内激素水平，促进卵泡发育。可将黑豆煮粥或打豆浆食用，每周食用3-4次，每次约50克。但肾功能不全者需控制摄入量。

2、西蓝花

西蓝花含有丰富的叶酸和维生素C，能改善卵子质量。建议清蒸或快炒保留营养，每日食用100-150克。胃肠功能较弱者应避免空腹食用。

3、鸡蛋

鸡蛋提供优质蛋白和胆碱，是卵泡发育的重要营养来源。每日可食用1-2个全蛋，水煮或蒸蛋羹更易消化吸收。高胆固醇血症患者应适当减少蛋黄摄入。

4、三文鱼

三文鱼中的Omega-3脂肪酸有助于改善卵巢血流。每周食用2-3次，每次100克左右，建议采用低温烘烤方式烹调。对海鲜过敏者禁用。

5、坚果

坚果类食物含维生素E和健康脂肪，能保护卵细胞。每日可食用核桃、杏仁等20-30克，最好选择原味未加工产品。体重超标者需控制摄入量。

二、药物

1、枸橼酸氯米芬片

适用于多囊卵巢综合征等排卵障碍患者，通过拮抗雌激素受体促进卵泡发育。用药期间需配合超声监测卵泡生长情况，可能出现潮热等副作用。

2、来曲唑片

作为芳香化酶抑制剂可用于促排卵治疗，特别适用于对氯米芬抵抗的患者。需严格遵医嘱控制用药剂量和时间，避免多胎妊娠风险。

3、尿促性素注射液

含促卵泡激素和促黄体生成素，直接刺激卵巢卵泡发育。使用时需要专业医疗监护，警惕卵巢过度刺激综合征的发生。

4、重组人促卵泡激素注射液

通过基因重组技术合成的纯促卵泡激素，适用于辅助生殖技术中的控制性超促排卵。必须由生殖中心专业医师指导使用。

5、黄体酮胶囊

在促排卵周期后期使用可支持黄体功能，提高胚胎着床概率。常见剂型包括口服和阴道给药，需按月经周期规律用药。

备孕期间除注意饮食营养外，还应保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，戒烟戒酒，控制咖啡因摄入。适当进行瑜伽、游泳等温和运动，维持合理体重。定期监测基础体温和排卵试纸，把握最佳受孕时机。若超过6个月未成功受孕，建议夫妻双方共同到生殖医学科进行系统检查，根据检查结果制定个性化促孕方案，切勿自行滥用促排卵药物。