怎么判断是压力痘

压力痘通常表现为面部或躯干部位的红色炎性丘疹，与精神压力、作息紊乱等因素相关，可通过皮损特征、诱发因素及伴随症状判断。主要判断依据有皮损形态、发作诱因、分布特点、持续时间、伴随症状等。

1、皮损形态

压力痘多为直径1-3毫米的红色炎性丘疹，顶端可见白色脓点，触之有压痛感。与普通痤疮相比，压力痘较少出现黑头粉刺或囊肿性皮损。皮损周围常伴有轻度水肿，愈合后可能遗留暂时性色素沉着。

2、发作诱因

发病前1-2周存在明确的精神压力事件，如考试期、工作汇报或家庭矛盾等。部分患者伴有连续熬夜、饮食不规律等诱因。压力缓解后皮损可自行减轻，此特点是区别于激素痤疮的重要依据。

3、分布特点

好发于额头、下颌及胸背部等皮脂腺丰富区域，常呈对称性分布。与寻常痤疮不同，压力痘较少累及面颊中央区。部分患者皮损沿三叉神经分支区域成簇出现，可能与神经源性炎症相关。

4、持续时间

单颗皮损持续3-7天，整体发作周期多与压力源存续时间吻合。若压力持续存在，可反复出现新发皮损，形成新旧交替的多形性皮疹。适当减压后2-4周内多能自行消退。

5、伴随症状

常合并焦虑、失眠等神经精神症状，部分患者出现头皮油脂分泌增多、脱发加重等表现。女性患者可能伴发月经周期紊乱，但无高雄激素血症相关的多毛、肥胖等症状。

改善压力痘需建立规律作息，保证每日7-8小时睡眠，避免高糖高脂饮食。可选用含锌、维生素B族的复合营养素，局部使用温和的控油洁面产品。若皮损持续加重或伴有明显脓疱，建议至皮肤科就诊，在医生指导下使用夫西地酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶等药物，避免自行挤压导致感染扩散。日常可通过正念冥想、有氧运动等方式缓解压力，维持皮肤屏障健康。