噪音性耳鸣可以自愈吗

噪音性耳鸣可能自愈，但需根据损伤程度判断。短期暴露于噪音后出现的耳鸣通常可自行恢复，长期噪音损伤导致的耳鸣可能无法自愈。

短期噪音暴露引起的耳鸣多与暂时性听力疲劳有关。内耳毛细胞在噪音刺激后出现短暂功能障碍，表现为耳鸣症状。脱离噪音环境后，毛细胞功能通常在数小时至数天内逐渐恢复，耳鸣随之消失。此阶段需严格避免再次接触噪音，保证充足睡眠有助于加速恢复。

长期噪音暴露可能导致不可逆的内耳损伤。持续高强度噪音会破坏毛细胞结构，造成永久性听力损失。此类耳鸣常伴随高频听力下降，自愈概率较低。若耳鸣持续超过三个月，需考虑听觉通路重塑形成的顽固性耳鸣，此时需专业干预。

预防噪音性耳鸣的关键在于控制噪音暴露。使用降噪耳塞或耳罩防护强噪音环境，每日持续使用耳机时间不超过60分钟且音量低于60分贝。突发耳鸣时可尝试掩蔽疗法，用白噪音或自然声分散注意力。饮食上增加镁、锌等微量元素摄入，如坚果、深海鱼等食物有助于保护听觉神经。若耳鸣持续或加重，应及时进行纯音测听、声导抗等听力检查，必要时采用习服疗法或认知行为治疗。