来大姨妈头晕目眩是怎么回事

来大姨妈头晕目眩可能与激素水平波动、贫血、低血糖、经前期综合征、偏头痛等因素有关，可通过调整饮食、补充营养、规律作息等方式缓解。

1、激素水平波动

月经期间雌激素和孕激素水平下降，可能影响血管舒缩功能，导致脑部供血不足引发头晕。保持充足睡眠、避免突然起身可减少症状发生。

2、贫血

经期失血可能加重缺铁性贫血，血红蛋白携氧能力下降会出现头晕目眩。表现为面色苍白、乏力，可适量进食动物肝脏、菠菜等富含铁的食物，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁剂。

3、低血糖

经期代谢加快时未及时进食可能引发低血糖反应，伴随心慌、手抖等症状。建议少量多次摄入全麦面包、燕麦等低升糖指数食物，避免空腹时间过长。

4、经前期综合征

部分女性在经前1-2周会出现水钠潴留、植物神经紊乱等情况，可能引起头晕头痛。限制高盐饮食，适当补充维生素B6有助于缓解，症状严重时可遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药调节周期。

5、偏头痛

月经性偏头痛发作时常见搏动性头痛伴眩晕，与前列腺素分泌增加有关。发作期需静卧休息，避免强光刺激，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、佐米曲普坦片等药物控制症状。

经期应注意避免剧烈运动和过度劳累，每日保证7-8小时睡眠，穿着宽松衣物减少腹部压迫感。饮食上增加瘦肉、深色蔬菜等富含蛋白质和铁的食物摄入，适量饮用红糖姜茶促进血液循环，但需控制单次饮用量避免血糖波动。若头晕持续超过3天或伴随呕吐、意识模糊等症状，应及时就医排查器质性疾病。